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­čŹë NO MORE MUSKELKATER | Rezept

Der coole Drink gegen schmerzende Muskeln

 


Natrium, Kalium, Chlorid und Magnesium sind die Elektrolyte, die du nach dem Sport unbedingt ben├Âtigst, und die aufgef├╝llt werden m├╝ssen. Diese sind reichlich in Tomaten vorhanden. Daher d├╝rfen diese Gartenfr├╝chte nicht in diesem tollen Saft fehlen. Zudem verleihen Sie diesem Drink gegen Muskelkater auch das besondere Aroma. Gemischt mit Ingwer, gr├╝nem Tee und Quark wirst du bald Bye-bye zu deinem Muskelkater sagen k├Ânnen.


Zutaten:


300 g feste Bio-Tomaten

2 cm Ingwer

200 g Kirschen

1 Bio-Zitrone

250 ml gr├╝ner Tee

2 EL Magerquark


Zubereitung:


Die Tomaten gut waschen. Den Ingwer ebenfalls waschen und mit einer weichen B├╝rste gut abrubbeln. Die Kirschen entsteinen und waschen und auch die Zitrone gut abwaschen. Alle Zutaten in gleichgro├če St├╝cke schneiden und abwechselnd in den Slow Juicer geben. Den gr├╝nen Tee mit dem Magerquark gut verr├╝hren und mit dem Saft vermengen. In Gl├Ąser f├╝llen und am besten sofort nach dem Sport genie├čen.


Wissenswertes zu den Zutaten:


Die in den Kirschen enthaltenen Antioxidantien sollen daf├╝r verantwortlich sein, dass der Muskelkater wie von Zauberhand verschwindet. Der Quark besteht aus Kalzium und Proteinen, eine Mischung, die daf├╝r sorgt, dass deine Regenerationszeit verk├╝rzt wird und deine Muskeln aufgebaut werden. Mit dem gr├╝nen Tee werden deine Selbstheilungskr├Ąfte aktiviert. Zudem ist dieser asiatische Tee reich an Antioxidantien, die ebenfalls eine Wunderwaffe gegen Muskelkater sind. Der Ingwer regt die Durchblutung an und kurbelt auch den Stoffwechsel an. Dadurch k├Ânnen Regenerations- und Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden. Zudem liefert er Vitamin C und hat eine entz├╝ndungshemmende Wirkung.

 

­ŁŚá­ŁŚ▓­ŁŚÁ­ŁŚ┐ ­ŁŚą­ŁŚ▓­Łśç­ŁŚ▓­ŁŚŻ­Łśü­ŁŚ▓ Saftrezepte f├╝r deinen Slow Juicer findet ihr hier auf unserer Webseite.

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