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­čąş KOKO PROTEIN CUP | Rezepte

Der kombinierte Saft f├╝r Muskeln und Elektrolyte

 

Dieser leckere frisch gepresste Saft ist ideal f├╝r nach dem Sport. Das Kokoswasser und die Kokosmilch versorgen dich mit allen wichtigen Elektrolyten. Das Whey Protein dient zum Muskelaufbau und die vielen Vitamine und Mineralstoffe aus dem Obst und Gem├╝se h├Ąlt deinen K├Ârper fit und geschmeidig.

 

Zutaten:

 

2 Stangen Staudensellerie

2 kleine Pak Choi

1/4 Mango

1/4 Ananas

1 Banane

200 ml Kokoswasser

2 EL Kokosmilch

2 EL Whey Proteinpulver

 

Zubereitung:

 

Den Staudensellerie und den Pak Choi gut waschen. Die Mango und die Ananas, sowie die Banane sch├Ąlen. Das Kokoswasser, die Kokosmilch und das Whey Pulver gut verr├╝hren. Die Banane am besten mit dem Stabmixer in die Fl├╝ssigkeit einp├╝rieren. Die restlichen Zutaten in etwa gleichgro├če St├╝cke (2-3 cm) schneiden und abwechselnd in den Slow Juicer geben. Zu einem leckeren Saft pressen und mit der Kokosfl├╝ssigkeit verr├╝hren. Dazu verwendest du am besten einen Schneebesen. In zwei Gl├Ąser f├╝llen und nach dem Sport genie├čen. Du kannst den Drink auch in eine Flasche f├╝llen und mit zum Sport nehmen. Bewahre ihn jedoch im K├╝hlschrank auf und sch├╝ttle ihn vor dem Genie├čen gut durch.

 

Wissenswertes zu den Zutaten:

 

Der Staudensellerie versorgt deinen Organismus sofort wieder mit den Elektrolyten, die du beim Sport verloren hast. Auch das Kokoswasser ist ein sehr elekrolythaltiges Getr├Ąnk. Der Pak Choi liefert Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C, ebenso wie Kalium, Carotin, Kalzium, Flavonoide und Phenols├Ąure. Die Bananen wirken durch Magnesium und Kalzium gegen Muskelkr├Ąmpfe. Mit dem Whey Pulver baust du deine Muskeln auf gesunde und leckere Weise auf.

 

­ŁŚá­ŁŚ▓­ŁŚÁ­ŁŚ┐ ­ŁŚą­ŁŚ▓­Łśç­ŁŚ▓­ŁŚŻ­Łśü­ŁŚ▓ Saftrezepte f├╝r deinen Slow Juicer findet ihr hier auf unserer Webseite.

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