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MUSKELKATER ADE | Rezept

Smoothie gegen schmerzende Muskeln

Mit diesem Smoothie unterstützt du deine Muskeln bei der Regeneration und hilfst dem Körper gleichzeitig zu entsäuern. So kommt es gar nicht erst zu Muskelkater, oder er verschwindet bedeutend schneller. Dieser Smoothie ist eine wahre Magnesium-Bombe. Banane, Kiwi und Ananas vereinen sich mit Feigen und Sonnenblumenkernen. Er wird mit Spinat abgerundet und die Pflanzenmilch dient als tolle Eiweißquelle.

Zutaten

  • 1 Banane

  • 1/2 Kiwi

  • 1 Scheibe Ananas ca. 1 cm dick

  • 20 g Blattspinat

  • 2 Feigen

  • 2 EL Sonnenblumenkerne

  • Hanfmilch zum Auffüllen (ca. 200 ml)

Zubereitung

  1. Die Banane, die Kiwi und die Ananas schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Blattspinat und die Feigen gut waschen und ebenfalls grob zerkleinern.

  2. Alles zusammen mit den restlichen Zutaten in den NUTRI-BLENDER geben, mit Hanfmilch auffüllen und zu einem magnesiumreichen Smoothie mixen.

  3. Diesen Drink kannst du wunderbar mit zum Sport nehmen und im Anschluss trinken. Du wirst sehen, der Muskelkater wird schnell das Weite suchen.

Wissenswertes zu den Zutaten

  1. Alle Zutaten in diesem Smoothie sind besonders reich an Magnesium. Zudem ist dieser Smoothie genauso cremig und schmackhaft, wie du es vielleicht bisher von deinen Shakes aus der Dose gewohnt warst. Die Hanfmilch steckt zudem voll Eiweiß. So hast du auch auf die optimale Proteinversorgung bestens geachtet.

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