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SWEET TERMINATOR | Rezept

Kraft-Smoothie für Feinschmecker

Die getrockneten Aprikosen haben eine bewundernswerte Nährstoff-Bilanz und verleihen dem Smoothie eine süß-säuerliche Note. Sie liefern die Vitamine A, B und C und stecken voll Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor. Die Brombeeren sind reich an Magnesium und das Kokoswasser gleicht deinen Mineralstoff-Haushalt aus. Neben reichlich Ballaststoffen punkten die Haferflocken mit Mangan, Phosphor, Magnesium, Folsäure, Zink, Kupfer und Eisen.

Zutaten

  • 4 getrocknete Aprikosen

  • 100 g Brombeeren frisch oder TK

  • 1 Süßkartoffel gekocht

  • 2 EL Haferflocken

  • 2 EL Cashew Nüsse

  • 1 EL Kakao doppelt entölt

  • 100 ml Kokoswasser

  • Hanfmilch zum Auffüllen (ca. 150 ml)

Zubereitung

  1. Die Brombeeren waschen und die gekochte Süßkartoffel schälen.

  2. Zusammen mit den restlichen Zutaten in deinen NUTRI-BLENDER geben, mit Kokoswasser und Hanfmilch auffüllen und zu einem cremigen Smoothie mixen.

  3. Sofort trinken oder mit zum Sport nehmen und nach einem anstrengenden Workout in aller Ruhe und mit Genuss trinken.

Wissenswertes zu den Zutaten
  1. Die Hanfmilch sorgt nicht nur für einen ganz besonderen Geschmack, sondern liefert dir auch wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie ist reich an Eiweiß und punktet mit den Vitaminen B und E. Sie enthält zudem viel Eisen, Kalium und Magnesium. Bei Sportlern wird Hanfmilch als gesunde Alternative zu Kuhmilchprodukten immer beliebter. Sie ist zudem laktosefrei und glutenfrei. Die Cashew Nüsse sind ebenfalls reich an Proteinen, Phosphor, Kalium, Eisen, Magnesium und Zink. Sie liefern zahlreiche Vitamine der B-Gruppe und enthalten Tryptophan. Dabei handelt es sich um einen Stoff, der im Körper in das Glückshormon Serotonin umgewandelt wird. Auch im Kakao ist sogenanntes Phenylethylamin enthalten. Hierbei handelt es sich um einen natürlichen Stimmungsaufheller. Kakao treibt auch die Ausschüttung von Endorphinen voran. Diese sorgen auch für mehr Motivation, was beim Sport ebenfalls nicht schadet.

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