Die Smoothie Bowl, direkt aus den Tropen
EXOTIC FLOW Smoothie Bowl
Bewertet mit 5.0 Sternen (1 Bewertungen).
↖️ Klicke oben auf die Sterne, um deine Bewertung abzugeben.
Kategorie
Smoothie Bowl
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit (total)
15 Minuten
Mit dieser Smoothie Bowl zauberst du dir die Karibik oder die Südsee auf den Tisch. Die Balance zwischen den süßen und säuerlichen Früchten macht das besondere in dieser Bowl aus. Diese Smoothie Bowl punktet mit allen Vitaminen, die du für einen anstrengenden Tag benötigst und auch dein Mineralstoff-Haushalt ist mit diesem Schüsselchen optimal abgedeckt.
Zutaten
-
1/2 Banane
-
1 Scheibe Ananas, ca. 1 cm
-
30 g Papaya plus 3 Papaya-Kerne
-
1 cm Ingwer
-
2 EL Haferflocken
-
100 g Kokos Joghurt
-
1 TL Dattelsüße
-
1 Maracuja
-
30 g Papaya
-
1 Scheibe Ananas, ca 1 cm
-
1 TL Sesamsamen schwarz
-
1 TL Sesamsamen weiß
-
1/2 Bund Zitronenmelisse gehackt
-
1 TL Goji Beeren getrocknet
-
NUTRI-BLENDER
Zutaten für die Garnitur:
Küchengerät
Zubereitung
Das Obst für den Smoothie in grobe Stücke schneiden und zusammen mit den Haferflocken, dem Joghurt und der Dattelsüße in den NUTRI-BLENDER geben.
Zu einem sämigen Smoothie mixen und in einer Bowl anrichten. Für die Garnitur das Obst klein schneiden und dekorativ auf der Bowl verteilen.
Optisch schön sieht es aus, wenn du alles in Linien auflegst. Auch mit Sesam, Melisse und Goji Beeren ein Muster legen und schon ist deine hübsche Smoothie Bowl fertig.
Wissenswertes zu den Zutaten
Goji Beeren sind reich an Antioxidantien. Sie stärken das Immunsystem und sind gut für deine Abwehrkräfte. Sie werden auch Anti-Ageing-Beeren genannt und schützen deine Körperzellen. Die Papaya stärkt nicht nur das Immunsystem und hat eine antibiotische Wirkung, sie hilft auch bei Magen- und Darmbeschwerden und ist sehr bekömmlich. Die Tropenfrucht liefert Vitamin A, Vitamine aus dem B-Komplex, reichlich Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen, Magnesium, Kupfer und Zink. Zudem sind Papayas äußerst kalorienarm und haben wie die Ananas Enzyme, die beim Abnehmen unterstützen.
Notiz
Hast Du unser Rezept ausprobiert?
Teile es auf Instagram und markiere uns mit @nutrilovers.de, um es mit unserer Community zu teilen.
Die besten Bilder teilen wir auch bei uns als Story!😃
#WissenWasDrinIst #Nutrilovers
