Zubereitung

1. Die Ananas und die Orange schälen und grob in Stücke schneiden. Den Chinakohl und die Chili gut waschen und nach Bedarf bei der Chili die Kerne entfernen.

2. Wer es schärfer mag, kann auch gerne die Kerne in der Chili belassen. Beides ebenfalls grob schneiden. Den Ingwer waschen und mit einer Gemüsebürste abreiben. So musst du die Schale nicht entfernen.

3. Wie bekannt ist, befinden sich die meisten Vitamine unmittelbar unter der Schale, daher ist diese Option besser.

4. Alles zusammen mit der Kokosmilch in denNutri-Blendergeben und zu einem cremigen Smoothie verarbeiten.

5. Du kannst den Smoothie so bequem mit zur Arbeit oder zum Sport nehmen, den Smoothie aber auch sofort genießen.

Wissenswertes zu den Zutaten:

1. Chili fördert die Fettverbrennung enorm. Verantwortlich dafür ist das enthaltene Capsaicin. Durch die Schärfe wird der Energieumsatz im Körper erhöht. Zudem wird die Produktion von Magensaft und Speichel erhöht. Chili verbessert die Verdauung und regt auch die Durchblutung an. Auch der Ingwer punktet mit seiner Schärfe und den ätherischen Ölen. Hier ist es das enthaltene Gingerol, welches die Verdauung, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt. Die Ananas wirkt sich mit dem enthaltenen Enzym Bromelain positiv auf deine Fettverbrennung aus.