Il libro contro il cancro di David Servan-Schreiber
Diagnosi di cancro – uno shock. Allo stesso tempo, il cancro è un esempio affascinante di come alimentazione, stile di vita e atteggiamento interiore possano essere più forti della predisposizione genetica. Come attivare i tuoi poteri di autoguarigione e dare il freddo spalle al cancro, lo scoprirai in questo libro.
Prevenire il cancro e guarire il cancro – tutto è possibile
La medicina ha ottenuto negli ultimi decenni risultati impressionanti. Tuttavia, nel caso di una diagnosi di cancro, non possiamo semplicemente abbandonare la responsabilità. La resa è infatti l'ultima cosa di cui corpo e subconscio hanno bisogno ora. "Lascia che il cibo sia la tua medicina", raccomandava già Ippocrate intorno al 400 a.C. Sapeva dei poteri di autoguarigione che giacciono nelle nostre cellule. Nutrizione sana e molto movimento contribuiscono in modo enorme a Prevenzione del cancro e alla guarigione.
Con la decodifica del genoma si è compreso che il DNA, il nostro patrimonio genetico, può essere influenzato permanentemente. Le condizioni ambientali, le abitudini alimentari e persino le passioni plasmano il patrimonio genetico e possono ridurre il rischio di cancro ereditario.
Come non ammalarsi
La nostra lingua lo esprime chiaramente: l'influenza della psiche sulla nostra salute è fondamentale. Emozioni come rifiuto, sopraffazione, impotenza e disperazione rendono le persone malate nel lungo periodo. Schemi di pensiero negativi diventano automatismi – ma lo stesso vale anche per i pensieri positivi. Chi percepisce il famoso bicchiere come mezzo pieno è emotivamente molto meglio posizionato rispetto alla frangia di chi lo vede mezzo vuoto.
Chi sceglie consapevolmente una alimentazione sana, occupazione ispiratrice, movimento sufficiente e pensiero positivo decidono, chi non vuole ammalarsi. La prevenzione del cancro inizia nella mente. Guarire il cancro inizia nelle cellule.
Fai affidamento sul tuo sistema immunitario
Sapevi che ogni persona ha cellule tumorali? In alcune rimangono tranquille per tutta la vita. Altri, invece, si ammalano. Da cosa dipende? Dalla prontezza della cosiddetta Cellule NK. NK sta per cellule natural killer. Svolgono un ruolo fondamentale nel sistema immunitario. Come linfociti, appartengono ai globuli bianchi e possono distinguere le cellule tumorali da quelle sane. Le cellule maligne vengono eliminate, a condizione che la risposta immunitaria del corpo sia chiara.
Un gioco indesiderato: infiammazioni e cancro
Le infiammazioni non sono fondamentalmente qualcosa di brutto. Indicano che il tuo sistema immunitario sta combattendo contro gli intrusi e riparando i danni. Diventa problematico quando le infiammazioni diventano croniche, poiché offrono un terreno fertile per le cellule tumorali. Anche le cellule tumorali rilasciano sostanze che favoriscono l'infiammazione, come Citochine e Prostaglandine si attivano per promuovere la propria crescita. Davanti a questo potere ostile, le nostre cellule killer falliscono. I Angiogenesi si attiva: dalle vene crescono delle sporgenze che diffondono il cancro nel corpo. Quando tu Prevenire il cancro se vuoi, fai attenzione ai valori infiammatori nel tuo corpo.
I grassi non salutari favoriscono il cancro
Il grasso non è uguale a grasso. Mentre i grassi vegetali di alta qualità, come l'olio d'oliva, di semi di lino o di canapa, sono estremamente salutari, i grassi animali e i grassi trans sono pura tossina per il corpo. Gli acidi grassi omega-3, così come gli acidi grassi omega-6, appartengono agli acidi grassi essenziali. Se sono in un rapporto ideale tra loro, come ad esempio nell'olio di canapa, sono benefici per la salute. Tuttavia, se c'è un eccesso di omega-6, si favoriscono i processi infiammatori. L'allevamento intensivo industriale ha cambiato drammaticamente il rapporto tra acidi grassi essenziali nei prodotti animali. Quando le mucche mangiavano foraggio verde, il latte conteneva una quantità sufficiente di omega-3. Ma le mucche da latte industriali vengono alimentate con soia, mais e grano (probabilmente geneticamente modificati). Questo ha portato a un aumento drammatico della percentuale di acidi grassi omega-6 nel latte e nella carne.
I grassi trans o i grassi idrogenati, che diventano liquidi solo riscaldandoli, sono pura tossina per il corpo. Studi dimostrano che le persone che consumano una grande quantità di grassi trans sono esposte a un rischio di cancro doppio(!). Quindi, tenetevi lontani dalla pizza surgelata e da altre insidiose bombe di grassi trans.
Zucchero e tossine ambientali sono i migliori amici del cancro
Già nel 1930, il biochimico e medico tedesco Otto Warburg scoprì che i tumori maligni si nutrono principalmente di carboidrati semplici, come quelli contenuti nello zucchero o nella farina bianca. Questi fanno schizzare in alto il livello di zucchero nel sangue, dopo di che il corpo rilascia insulina salvifica e il Fattore di crescita simile all'insulina-1, rilascia. Questo porta all'invio di mediatori infiammatori, che vengono accolti con gioia dalle cellule tumorali affamate.
Le sostanze inquinanti ambientali sono fondamentali nello sviluppo del cancro. Sostanze chimiche, come il PVC e il BPA in esso contenuto, rilasciano sostanze cancerogene quando vengono riscaldate. Pertanto, stoviglie per microonde, biberon di plastica, bollitori o i rivestimenti delle lattine devono essere usati con cautela. Numerosi prodotti chimici sintetici favoriscono la crescita di tumori ormono-dipendenti (cancro al seno o alla prostata). I ricercatori hanno scoperto che già la quantità rilasciata quando si versa acqua calda in tazze di plastica influisce sui risultati delle terapie farmacologiche durante la chemioterapia. I fosfati inorganici, ad esempio nel formaggio fuso, nella pizza surgelata, nei prodotti da forno o nelle bevande gassate, dovrebbero aumentare notevolmente il rischio di cancro ai polmoni.
Vincere la malattia – alimentazione contro il cancro
Molte piante producono – originariamente per proteggersi dai nemici – sostanze difensive che giovano anche all'uomo. Un meraviglioso rimedio che Prevenire il cancro e può combattere attivamente, è il tè verde. Stimola i processi di disintossicazione nel fegato, permettendo una rapida eliminazione delle tossine. Inoltre, il tè verde contiene il Catechina EGCG, che blocca le sostanze infiammatorie rilasciate dalle cellule tumorali.
Frutti di bosco e noci sono guaritori miracolosi. Più scura è la bacca, più forte è la sua benedizione. Le bacche di mirtillo, lampone, ribes, more, fragole e sambuco sono considerate piante medicinali sin dai tempi antichi. Le noci, in particolare le noci e le nocciole, contengono Acido ellagico, che dovrebbe rallentare notevolmente la crescita dei tumori. Un'importanza particolare spetta anche a diversi funghi, che rinforzano il sistema immunitario. Oltre ai funghi champignon, i funghi shiitake e maitake sono considerati particolarmente salutari. Contengono oltre lentinano antiossidante anche quella rara nelle piante Vitamina B12.
Protagonista principale psiche
Che la psiche e l'inconscio giochino un ruolo fondamentale nella vita non è una novità. Ma il potere delle emozioni può anche rivoltarsi contro di noi. Lo stress prolungato e il sovraccarico permanente, la mancanza di potere e di speranza si insediano profondamente nella psiche e influenzano l'intero spettro emotivo. La depressione e il burnout non rimangono solo nella testa, ma indeboliscono anche le difese immunitarie. Stress, traumi e pressione psicologica favoriscono malattie di ogni tipo. Il rilascio della Ormoni dello stress adrenalina e Cortisolo ha un effetto devastante sulle cellule killer del corpo. Le infiammazioni e la formazione di tumori vengono facilitate.
Meditazione, movimento e sport aiutano contro il cancro
Nutrizione sana e la consapevolezza applicata sono curative. La meditazione ti insegna a riposare dentro di te e a prestare attenzione alla respirazione e al flusso energetico. Inoltre, il tuo complesso sistema ghiandolare viene stimolato. Attraverso la meditazione si possono ottimizzare cuore e circolazione. Lo stress negativo scompare con la diminuzione delle onde cerebrali da circa 30 a 10 Hertz.
Anche il movimento e lo sport sono veri portatori di salute. Se non sei tra quelle persone sportive che vogliono correre per ore o sudare in palestra, dovresti praticare yoga e danza. La danza è dimostrato essere una delle forme di movimento più sane, poiché sincronizza l'emisfero destro e sinistro del corpo e del cervello. La componente emotiva della musica porta a un aumento del rilascio di Endorfine (ormoni della felicità).
La diagnosi come opportunità
La diagnosi di cancro può essere un'opportunità per riorganizzare la propria vita. Ciò che pensi, mangi e come trascorri la tua giornata è esclusivamente una tua decisione.
- Nutrati in modo sano e consapevole
- Godi delle piccole cose e pensa positivo
- Medita e pratica yoga o danza
- Fai sport e goditi passeggiate nel bosco
- Evita la plastica e altre sostanze dannose per l'ambiente
- Astieniti dai profumi con plastificanti
- Evita i grassi trans e i prodotti animali
- Ridi, vivi, ama e circondati di amici
Informazioni sull'autore
David Servan-Schreiber ha ricercato e insegnato come psichiatra e neuroscienziato negli Stati Uniti. È stato membro fondatore del rinomato UPMC per la medicina integrativa a Pittsburgh e nella sezione americana di Medici Senza Frontiere. Come autore ha pubblicato La nuova medicina delle emozioni (2006) e Il libro anti-cancro.
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