Rafforzare il sistema immunitario riduce il rischio di raffreddore
Dopo che l'estate si è lentamente allontanata e si annunciano le stagioni più fredde, aumenta ogni anno il rischio di raffreddore. L'assenza di intensa radiazione solare influisce non solo sull'umore. Con la riduzione della radiazione UV diminuisce anche la produzione di vitamina D. Inoltre, freddo, vento e umidità mettono a dura prova il sistema immunitario. Il freddo provoca una costrizione dei vasi sanguigni e rallenta così la circolazione sanguigna. I nutrienti e l'ossigeno non vengono più trasportati così rapidamente per il regolare approvvigionamento del corpo.
Il sistema immunitario funziona solo in modo limitato. Deve inoltre difendersi maggiormente da agenti patogeni. Questi si trovano nell'aria o vengono trasmessi attraverso i contatti umani. In questo periodo è opportuno rafforzare ulteriormente il sistema di difesa naturale del corpo. Il rischio di contagio da virus del raffreddore aumenta in grandi assembramenti di persone.
Immagine: Raffreddore - Quando colpisce, spesso colpisce tutta la famiglia
I raffreddori possono essere associati a sintomi fastidiosi come tosse, naso che cola, raucedine e mal di gola per un lungo periodo. A differenza di un'influenza vera e propria (influenza), per i raffreddori aiutano le misure preventive. Oltre a utili indicazioni comportamentali per una maggiore igiene, il succo fresco di frutta e verdura fornisce nutrienti preziosi. In questo modo puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e aumentare le difese.
I sintomi da carenza di vitamine non dovrebbero mai manifestarsi
Il sistema immunitario fornisce una protezione totale contro i pericoli di batteri, virus, tossine e funghi. Regola il bilancio sanitario nel corpo. Inoltre supporta i processi di guarigione. Per questo è necessaria una regolare fornitura di nutrienti sufficienti. Diversi minerali e vitamine sono addirittura essenziali.
Le carenze nutrizionali possono avere effetti sulla salute e dovrebbero quindi essere evitate. A seconda delle esigenze personali, i requisiti di contenuto nutrizionale possono variare.
Spesso, per vari motivi, non si raggiungono tutte le quantità di nutrienti necessarie attraverso l'alimentazione quotidiana. Pertanto, sono utili integratori a base naturale. In particolare durante il periodo del raffreddore, il sistema immunitario dovrebbe essere adeguatamente fornito di nutrienti. Rafforzare il sistema immunitario in inverno è meglio di un rimedio per il raffreddore.
Una carenza di vitamine può compromettere la salute e le prestazioni
Oltre alla vitamina C principale, è necessario fornire al corpo quantità sufficienti di altre vitamine importanti per rafforzare il sistema immunitario:
• Vitamina A
• Vitamina B
• Vitamina D3
• Vitamina K2
• Acido folico
La vitamina A è coinvolta nel processo di crescita e sviluppo. Ha un'importanza fondamentale per la funzione e la protezione di occhi, pelle e mucose. Una carenza di vitamina A può portare a disturbi della crescita e della vista. Inoltre, una carenza di vitamina A può aumentare la suscettibilità alle infezioni. La vitamina D è una vitamina essenziale. Gioca un ruolo fondamentale nel metabolismo muscolare e nella difesa contro le infezioni.
Una carenza di vitamina K2 può aumentare il rischio di sanguinamento. Nella valorizzazione del calcio e nella sintesi proteica, la vitamina K2 e la vitamina D3 lavorano insieme. Durante il periodo invernale, in cui c'è poca luce solare, è comune avere una carenza di vitamina D. A livello nazionale, circa il 60% della popolazione presenta una carenza di vitamina D nei mesi invernali secondo criteri internazionali. Ciò può causare fatigue, debolezza e vertigini. Inoltre, una carenza di vitamina D può disturbare il processo di disintossicazione del corpo. Il gruppo di vitamine B contribuisce in modo significativo alle funzioni del sistema nervoso, del metabolismo e dell'approvvigionamento energetico.
Una carenza di vitamina B indebolisce il sistema immunitario e le prestazioni. Inoltre, possono verificarsi fatigue e nervosismo. Acido folico, noto anche come vitamina B9, è una vitamina speciale del gruppo B. È fondamentale per la costruzione dei tessuti e la protezione dei vasi, nonché per la nuova formazione e divisione delle cellule. Acido folico è coinvolto in numerosi processi metabolici e rafforza il sistema immunitario.
Nell'assunzione di integratori alimentari, la vitamina B9 è spesso combinata con vitamina B12. La vitamina B9 e la vitamina B12 si attivano reciprocamente nei processi metabolici. È fondamentale reagire tempestivamente ai sintomi da carenza vitaminica.
Succo fresco per la prevenzione dei raffreddori
È delizioso ed è anche molto salutare: succo fresco di frutta e verdura. Bere regolarmente succo di frutta e verdura può fornire al corpo nutrienti preziosi. Le vitamine e i minerali rafforzano continuamente il sistema immunitario e fungono da efficace rimedio per il raffreddore.
Grazie agli integratori alimentari naturali si creano solide barriere difensive contro i virus del raffreddore. I succo vitalizzanti senza additivi fastidiosi possono essere prodotti con un estrattore elettrico affidabile e facile da usare. In questo modo si evitano conservanti, coloranti e aromi. Come estrattore elettrico puoi utilizzare il Slow Juicer. In questo modo puoi rafforzare il tuo sistema immunitario.
Una pressa per succo Slow Juicer ha diversi vantaggi
Per un uso regolare, un estrattore elettrico deve essere solido, semplice e rispettoso delle vitamine. Un Slow Juice estrae il massimo di vitamine e volume di succo dalla frutta e dalla verdura spremute. L'estrattore a freddo si distingue per un'ottimale velocità di 45 giri al minuto. Il succo a freddo viene messo a disposizione del flusso sanguigno senza lunghe attese attraverso la digestione. In questo modo, i nutrienti vitali possono essere trasportati più rapidamente per l'utilizzo. Pertanto, con il Slow Juice si è scelto consapevolmente di rinunciare a una maggiore potenza.
Immagine: Slow Juicer NUTRI-PRESS di Nutrilovers
Con un Slow Juicer puoi anche risparmiare energia. Il succo entra in contatto solo con parti in plastica prive di BPA, la cui sicurezza alimentare è stata testata. A seconda dell'uso principale, può essere utilizzato un estrattore verticale o orizzontale per il processo di spremitura.
Con un estrattore verticale, il materiale da spremere viene ruotato verticalmente verso il basso tramite una vite e viene quindi spremuto e estratto. In questo modo, il riempimento nella pressa per succo può avvenire con una bassa pressione. In questo processo di lavorazione, rimangono poche aderenze nella coclea. Con un estrattore orizzontale, il processo di spremitura richiede più tempo a causa della coclea orizzontale. Questa tecnica è adatta per frutta e verdura particolarmente fibrose e per materiali da spremere difficili. Questi includono cavolo, sedano e insalata, nonché erba di grano e erbe.
Tutti i componenti del modello di estrattore elettrico possono essere riordinati. Il Slow Juicer è disponibile per un uso versatile con diverse versioni di setaccio. Dai frullati al sorbetto fino al latte di soia, puoi provare deliziose varianti di sapore.
Importante anche: Puoi maneggiare e pulire il dispositivo in modo pratico e semplice. In ogni caso, dovresti acquistare un Slow Juicer Slow, la cui manuale d'uso è redatto in tedesco. Infine, dovresti considerare solo modelli con funzione di inversione, accessori e suggerimenti per le ricette nella tua scelta.
Ricetta del succo di zenzero
Oltre alle combinazioni collaudate di limoni e arance o succhi di frutta come il succo di sedano, lo zenzero è un classico. Lo zenzero è dotato di acidi resinosi e gingerolo, insieme alle vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C ed E. Inoltre, contiene minerali preziosi come magnesio, potassio, ferro e calcio, nonché zinco, fosforo, cromo e sodio.
Immagine: Succo di zenzero - Shot di zenzero per rafforzare il sistema immunitario
La radice di zenzero ha effetti antibatterici, antinfiammatori e migliora la circolazione. In questo modo possono essere prevenute e alleviate le infezioni batteriche. Se decidi di acquistare un Slow Juicer Slow, puoi provare idee di ricette creative. Con le ricette del succo di zenzero puoi rafforzare visibilmente le tue difese.
