▷ Ingwer Shot selber machen - Sofortmaßnahmen zur Stärkung des Immunsystems

11. Mär 2024

Von Johannes S

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Kraftvolle Ingwer Shots: Boost für dein Immunsystem in Sekundenschnelle!

Ein starkes Immunsystem bildet das Fundament für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. In Zeiten, in denen unser Körper erhöhten Belastungen und verschiedenen Herausforderungen ausgesetzt ist, ist es entscheidend, unser Immunsystem zu unterstützen und zu stärken. Es gibt viele sofortige Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Abwehrkräfte zu verbessern und damit unser Immunsystem in Topform zu halten. Lass uns einige dieser wirksamen Sofortmaßnahmen zur Stärkung des Immunsystems erkunden.

Mitten im Trubel des Alltags und den beständigen Anforderungen suchen viele von uns nach einfachen und schnellen Lösungen, um unser Immunsystem zu stärken.

Du kannst Ingwer Shots selber machen, und diese kraftvollen kleinen Tränke könnten genau das sein, wonach du suchst. Sie sind nicht nur unkompliziert zuzubereiten, sondern bieten auch eine effektive Methode, um deine körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen und deinem Körper einen gesunden Energieschub zu verleihen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du diese Vorteile durch Ingwer Shots Rezepte maximieren kannst, bleib bis zum Ende dabei!

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Ingwer Shots sind intensiv aromatische Getränke, die einen superkonzentrierten Schub Ingwersaft liefern. Sie sind sehr beliebt in Saftbars und Lebensmittelgeschäften wegen ihrer starken entzündungshemmenden, immunstärkenden und antioxidativen Eigenschaften.

Früher hat man im Winter Ingwershots im Supermarkt gekauft, um das Immunsystem zu stärken. Aber oh je, waren sie teuer!

Dieses Nachahmerrezept wurde entwickelt, um Geld zu sparen und bietet eine ebenso hohe Qualität wie die gekaufte Version.

Diese Ingwershots sind unglaublich einfach zuzubereiten, und du kannst die Intensität des Ingwersafts an deinen Geschmack anpassen. Alles, was du brauchst, um diese gesunden Wellness-Shots zu Hause zuzubereiten, ist ein Entsafter. Sie sind super einfach herzustellen!

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Zutaten für Ingwer-Shots:

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250 g frischer Ingwer
2 Zitronen
1 Liter Wasser
Optional: Honig, Kurkuma, Apfelessig, Orange, Cayennepfeffer oder Ananas für zusätzlichen Geschmack und Nutzen

So machst du Ingwer-Shots:

Bereite den Ingwer vor, indem du ihn gründlich wäschst und in kleinere Stücke schneidest, die zum Einführen in den Entsafter geeignet sind.
Schäle die Zitronen und schneide sie in Viertel, um sie leichter durch den Entsafter zu geben.
Stell deinen Entsafter auf und beginn, abwechselnd Ingwerstücke und Zitronenviertel durchzugeben.
Fang den Saft in einem Behälter auf.
Wenn alle Ingwerstücke und Zitronenviertel entsaftet sind, misch den Saft gut durch und füge nach Geschmack etwas Honig oder Agavendicksaft hinzu, um die Schärfe des Ingwers auszugleichen.
Füll den Saft in kleine Fläschchen oder Gläser und bewahr sie im Kühlschrank auf, um sie kühl zu halten.
Serviere. Ingwershots sind dazu gedacht, auf einmal als schneller Shot getrunken zu werden. Achte darauf, nicht mehr als einen Shot pro Tag zu trinken, da zu viel Ingwer Sodbrennen verursachen kann.

Der Einfluss von Ingwer auf deinen Körper

Wenn Ingwershots neu für dich sind, möchte ich dir einen kleinen Überblick über die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer geben. Ingwer ist eine Pflanze aus China und gehört zur Familie von Kurkuma, Kardamom und Galgant. Der unterirdische Teil des Ingwerstamms hat eine lange Geschichte sowohl in der traditionellen als auch in der alternativen Medizin. Und Ingwer erhält seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von natürlichen hohen Mengen an Gingerol.

Ingwer wurde zur Behandlung von Übelkeit, Verdauungsstörungen, Muskelkater und Symptomen von Osteoarthritis verwendet. Er kann auch den Blutzuckerspiegel senken, die Gehirnfunktion verbessern und Herzkrankheiten vorbeugen. Er ist ein echter Superheld in der Welt der Superfoods und einer meiner Lieblingszutaten gegen Entzündungen. Deshalb liebe ich es auch, schnell eingelegten Ingwer oder kandierten Ingwer herzustellen und ihn zu Mahlzeiten hinzuzufügen.

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Immunsystem stärken durch die Einnahme von Kurkuma

Die positiven Eigenschaften der Kurkuma (Gelbwurzel) stecken vor allem in ihrem Wirkstoff Curcumin. Aber auch Vitamine, Magnesium und die Spurenelemente Kupfer und Mangan wirken entzündungshemmend, entgiftend und schmerzreduzierend. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften bekämpft die Kurkuma freie Radikale, die bei übermäßigem Vorkommen zu einer Schädigung der Zellen führen können.

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Durch ihre Immunsystem stärkende Wirkung schützt die gelbe Wurzel zudem vor der Infektion mit Keimen und allergischen Überreaktionen.

Welche Auswirkung hat Vitamin C auf deinen Körper?

Vitamin C hat generell gesehen den Nachteil, dass es nicht von deinem Körper selbst hergestellt oder gespeichert werden kann. Damit es über die Darmschleimhaut in deinen Organismus gelangt, musst du es regelmäßig mit deiner Nahrung aufnehmen.

Dies ist besonders wichtig, da das Vitamin C antioxidativ wirkt und auf diese Weise deine Immunabwehr stärken kann. Ist dein Körper mit einem Virus (wie zum Beispiel dem Corona-Virus) infiziert, benötigt er aufgrund der vermehrten Entzündungsreaktionen eine höhere Dosis dieses Vitamins als üblich.

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Slow Juicing für mehr Gesundheit: Wie der Einsatz eines Slow Juicers die Immunstärkung durch schonende Nährstoffextraktion fördert?

Dein Immunsystem zu stärken, kann durch die Verwendung eines Slow Juicers unterstützt werden. Diese speziellen Entsafter extrahieren Saft auf eine langsamere und schonendere Art, wodurch mehr Nährstoffe aus den Zutaten erhalten bleiben. Frische Säfte, insbesondere aus immunstärkenden Zutaten wie Ingwer, Kurkuma und Zitrusfrüchten, können eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen bieten, die zur Förderung der Abwehrkräfte beitragen. Der Einsatz eines Slow Juicers ermöglicht es, die wertvollen Nährstoffe in den Zutaten besser zu bewahren, was zu einem gesünderen und schmackhafteren Saft führt. Integrating Slow Juicer in deine Ernährung kann somit eine einfache und effektive Möglichkeit sein, die Gesundheit deines Immunsystems zu unterstützen.

Um Ingwer, Kurkuma und Vitamin C optimal zu kombinieren und dein Immunsystem zu stärken, präsentieren wir dir hier zwei selbstgemachte Ingwer Shots-Rezepte für einen Boost – wahlweise mit oder ohne Entsafter!

Rezept für Ingwer Shots mit Kurkuma OHNE Entsafter

Nehme 120 Gramm frischen Ingwer und 60 Gramm frische Kurkuma , schäle sie und schneide sie klein. (Alternativ kannst du auch 1,5 Teelöffel Kurkuma Pulver verwenden)
Schäle eine Zitrone.
Gebe alle Zutaten plus 50 Milliliter Wasser in einen Mixer oder nutze den Pürierstab und vermische es.
Damit du nicht alle Fasern mittrinken musst, kannst du das Getränk am Ende noch durch ein feines Sieb filtern.

Rezept für Ingwer Shots mit Kurkuma MIT Entsafter

Hast du einen Entsafter zur Hand ist alles etwas einfacher:

Nehme circa 100 Gramm frischen Ingwer und 50 Gramm frische Kurkuma, schäle sie und schneide sie klein. (Alternativ kannst du auch einen Teelöffel Kurkuma Pulver verwenden)
Schäle zwei Zitronen und gebe alle Zutaten zusammen in den Entsafter.
Optional: Apfel und Orange

Möchtest du die Schärfe des Ingwers etwas abmildern, hast du bei beiden Ingwer Shots Rezepten die Möglichkeit zusätzlich einen Apfel oder eine Orange hinzuzufügen. Auch die Zugabe von Wasser ist möglich, um das ganze etwas zu verdünnen. In einer luftdichten Flasche kann sich das Getränk im Kühlschrank bis zu einer Woche halten.

Trinke einen Shot pro Tag, um dein Immunsystem zu stärken und deinen Körper optimal vor dem Coronavirus zu schützen.

Entdecke die vollständigen Ingwer Shots Rezepte hier, um deinem Immunsystem den extra Boost zu geben, den es verdient!