Shots de gingembre puissants : un coup de fouet pour votre système immunitaire en quelques secondes !
Un système immunitaire fort constitue la base de notre santé et de notre bien-être. À une époque où notre corps est exposé à des charges accrues et à divers défis, il est crucial de soutenir et de renforcer nos défenses immunitaires. Il existe de nombreuses mesures immédiates que nous pouvons prendre pour améliorer nos défenses et ainsi maintenir notre système immunitaire en pleine forme. Explorons quelques-unes de ces mesures immédiates efficaces pour renforcer le système immunitaire.
Au milieu du tumulte du quotidien et des exigences constantes, beaucoup d'entre nous recherchent des solutions simples et rapides pour booster leur système immunitaire.
Vous pouvez préparer vous-même des shots de gingembre, et ces puissantes petites potions pourraient être exactement ce que vous recherchez. Non seulement ils sont faciles à préparer, mais ils constituent également une méthode efficace pour soutenir les défenses naturelles de votre corps et lui donner un regain d'énergie sain. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de maximiser ces avantages grâce aux recettes de shots de gingembre, restez avec nous jusqu'à la fin !
Les shots de gingembre sont des boissons intensément aromatiques qui délivrent une dose super concentrée de jus de gingembre. Ils sont très populaires dans les bars à jus et les supermarchés en raison de leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires, immunostimulantes et antioxydantes.
Autrefois, on achetait des shots de gingembre au supermarché en hiver pour renforcer son système immunitaire. Mais mon Dieu, qu'ils étaient chers !
Cette recette maison a été développée pour économiser de l'argent et offre une qualité tout aussi élevée que la version achetée.
Ces shots de gingembre sont incroyablement faciles à préparer, et vous pouvez ajuster l'intensité du jus de gingembre selon vos goûts. Tout ce dont vous avez besoin pour préparer ces shots bien-être sains à la maison est une centrifugeuse. Ils sont très simples à réaliser !
Ingrédients pour les shots de gingembre :
:
- 250 g de gingembre frais
- 2 citrons
- 1 litre d'eau
- Optionnel : miel, curcuma, vinaigre de cidre, orange, poivre de Cayenne ou ananas pour plus de saveur et de bienfaits
Comment préparer les shots de gingembre :
- Préparez le gingembre en le lavant soigneusement et en le coupant en petits morceaux adaptés à l'insertion dans la centrifugeuse.
- Épluchez les citrons et coupez-les en quartiers pour les passer plus facilement dans la centrifugeuse.
- Préparez votre centrifugeuse et commencez à passer alternativement les morceaux de gingembre et les quartiers de citron.
- Recueillez le jus dans un récipient.
- Une fois que tous les morceaux de gingembre et de citron sont pressés, mélangez bien le jus et ajoutez du miel ou du sirop d'agave selon votre goût pour équilibrer le piquant du gingembre.
- Versez le jus dans de petites bouteilles ou des verres et conservez-les au réfrigérateur pour les garder au frais.
- Servez. Les shots de gingembre sont destinés à être bus d'un trait. Veillez à ne pas en boire plus d'un par jour, car une trop grande quantité de gingembre peut provoquer des brûlures d'estomac.
L'influence du gingembre sur votre corps
Si les shots de gingembre sont nouveaux pour vous, je souhaite vous donner un bref aperçu de leurs bienfaits pour la santé. Le gingembre est une plante originaire de Chine qui appartient à la même famille que le curcuma, la cardamome et le galanga. La partie souterraine de la tige de gingembre a une longue histoire tant en médecine traditionnelle qu'alternative. Le gingembre tire ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de sa haute teneur naturelle en gingérol.
Le gingembre a été utilisé pour traiter les nausées, les troubles digestifs, les courbatures et les symptômes de l'arthrose. Il peut également réduire la glycémie, améliorer les fonctions cérébrales et prévenir les maladies cardiaques. C'est un véritable super-héros dans le monde des superaliments et l'un de mes ingrédients préférés contre l'inflammation. C'est pourquoi j'adore aussi préparer rapidement du gingembre mariné ou confit pour l'ajouter à mes repas.
Renforcer le système immunitaire grâce au curcuma
Les propriétés positives du curcuma résident principalement dans son principe actif, la curcumine. Mais les vitamines, le magnésium et les oligo-éléments comme le cuivre et le manganèse ont également des effets anti-inflammatoires, détoxifiants et analgésiques. Grâce à ses propriétés antioxydantes, le curcuma combat les radicaux libres qui, en trop grande quantité, peuvent endommager les cellules.
Grâce à son effet stimulant sur le système immunitaire, cette racine jaune protège également contre les infections par des germes et les réactions allergiques excessives.
Quel est l'impact de la vitamine C sur votre corps ?
La vitamine C a généralement l'inconvénient de ne pas pouvoir être produite ou stockée par votre corps. Pour qu'elle atteigne votre organisme via la muqueuse intestinale, vous devez la consommer régulièrement dans votre alimentation.
Cela est particulièrement important car la vitamine C a une action antioxydante et peut ainsi renforcer vos défenses immunitaires. Si votre corps est infecté par un virus (comme par exemple le virus Corona), il a besoin d'une dose plus élevée de cette vitamine que d'habitude en raison de l'augmentation des réactions inflammatoires.
Slow Juicing pour une meilleure santé : comment l'utilisation d'un extracteur de jus favorise le renforcement immunitaire par une extraction douce des nutriments ?
Le renforcement de votre système immunitaire peut être favorisé par l'utilisation d'un extracteur de jus. Ces appareils spéciaux extraient le jus de manière plus lente et plus douce, ce qui permet de conserver davantage de nutriments. Les jus frais, en particulier à partir d'ingrédients stimulant l'immunité comme le gingembre, le curcuma et les agrumes, peuvent constituer une riche source de vitamines, d'antioxydants et de minéraux contribuant à stimuler les défenses immunitaires. L'utilisation d'un extracteur de jus permet de mieux préserver les précieux nutriments des ingrédients, ce qui donne un jus plus sain et plus savoureux. Intégrer un extracteur de jus à votre alimentation peut ainsi être un moyen simple et efficace de soutenir la santé de votre système immunitaire.
Pour combiner de manière optimale gingembre, curcuma et vitamine C et renforcer votre système immunitaire, nous vous présentons ici deux recettes de shots de gingembre faits maison pour un coup de boost – au choix, avec ou sans extracteur de jus !
Recette de shots de gingembre au curcuma SANS extracteur de jus
- Prenez 120 grammes de gingembre frais et 60 grammes de curcuma frais, épluchez-les et coupez-les en petits morceaux. (Alternativement, vous pouvez utiliser 1,5 cuillère à café de curcuma en poudre)
- Épluchez un citron.
- Mettez tous les ingrédients ainsi que 50 millilitres d'eau dans un mixeur ou utilisez un mixeur plongeant et mélangez le tout.
- Pour éviter d'avoir à boire toutes les fibres, vous pouvez filtrer la boisson à travers une passoire fine à la fin.
Recette de shots de gingembre au curcuma AVEC extracteur de jus
Si vous avez un extracteur de jus sous la main, tout est un peu plus facile :
- Prenez environ 100 grammes de gingembre frais et 50 grammes de curcuma frais, épluchez-les et coupez-les en petits morceaux. (Alternativement, vous pouvez utiliser une cuillère à café de curcuma en poudre)
- Épluchez deux citrons et mettez tous les ingrédients dans l'extracteur.
- Optionnel : pomme et orange
Si vous souhaitez adoucir le piquant du gingembre, vous avez la possibilité dans les deux recettes de shots de gingembre d'ajouter une pomme ou une orange. Il est également possible d'ajouter de l'eau pour diluer un peu le tout. Dans une bouteille hermétique, la boisson peut se conserver jusqu'à une semaine au réfrigérateur.
Buvez un shot par jour pour renforcer votre système immunitaire et protéger au mieux votre corps contre le coronavirus.
Découvrez les recettes de shots de gingembre complètes ici pour donner à votre système immunitaire le coup de boost qu'il mérite !
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