Fortalecer el sistema inmunitario reduce el riesgo de resfriados
Ahora que el verano se ha despedido y se acercan las estaciones frías, el riesgo de resfriados aumenta cada año. La falta de luz solar intensa no solo afecta al estado de ánimo. Con la reducción de la radiación UV, también disminuye la producción de vitamina D. Además, el frío, el viento y la humedad agotan el sistema inmunitario. El frío provoca una constricción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, ralentiza la circulación sanguínea. Los nutrientes y el oxígeno ya no se transportan tan rápidamente para el suministro regular del cuerpo.
El sistema inmunitario solo funciona de forma limitada. Además, tiene que defenderse de más patógenos. Estos se encuentran en el aire o se transmiten a través del contacto humano. En esta época, es aconsejable un refuerzo adicional del sistema de defensa del propio cuerpo. El riesgo de infección por virus del resfriado aumenta en grandes aglomeraciones de personas.
Imagen: Resfriado - Cuando uno se resfría, a menudo es toda la familia
Los resfriados pueden ir acompañados durante un período prolongado de molestos síntomas como tos, secreción nasal, ronquera y dolor de garganta. A diferencia de una gripe real (influenza), las medidas preventivas ayudan contra los resfriados. Además de consejos de comportamiento sensatos para una mayor higiene, el zumo recién exprimido de frutas y verduras con valiosos nutrientes ayuda. Esto te permite construir tu sistema inmunológico y fortalecer tus defensas.
Los síntomas de deficiencia vitamínica no deberían aparecer en absoluto
El sistema inmunitario proporciona una protección integral contra los peligros de las bacterias, los virus, las toxinas y los hongos. Controla el equilibrio de la salud en el cuerpo. Además, apoya los procesos de curación. Para ello, debe haber un suministro regular de nutrientes suficientes. Varios minerales y vitaminas son incluso vitales.
Las deficiencias de nutrientes pueden tener un impacto en la salud y, por lo tanto, deben evitarse. Dependiendo de las necesidades personales, los requisitos de contenido de nutrientes pueden variar.
A menudo, por diversas razones, no se alcanzan todas las cantidades de nutrientes necesarias a través de la dieta diaria. Por lo tanto, los suplementos de base natural son útiles. Especialmente durante la temporada de resfriados, el sistema inmunológico debe recibir suficientes nutrientes. Fortalecer el sistema inmunitario en invierno es mejor que un remedio para el resfriado.
Una ingesta insuficiente de vitaminas puede afectar la salud y el rendimiento
Además de la vitamina C, la principal vitamina protectora, el cuerpo debe recibir suficientes cantidades de otras vitaminas importantes para fortalecer el sistema inmunitario:
• Vitamina A
• Vitamina B
• Vitamina D3
• Vitamina K2
• Ácido fólico
La vitamina A interviene en el proceso de crecimiento y desarrollo. Es esencial para la función y protección de los ojos, la piel y las membranas mucosas. Una deficiencia de vitamina A puede provocar trastornos del crecimiento y de la visión. Además, una deficiencia de vitamina A puede aumentar la susceptibilidad a las infecciones. La vitamina D es una vitamina vital. Desempeña un papel esencial en el metabolismo muscular y la defensa contra las infecciones.
Una deficiencia de vitamina K2 puede aumentar el riesgo de hemorragia. En la utilización del calcio y la síntesis de proteínas, la vitamina K2 y la vitamina D3 actúan juntas. En invierno, cuando hay poca luz solar, es común la deficiencia de vitamina D. En Alemania, según criterios internacionales, alrededor del 60 por ciento de la población presenta deficiencia de vitamina D en los meses de invierno. Esto puede causar fatiga, debilidad de rendimiento y mareos. Asimismo, una deficiencia de vitamina D puede alterar el proceso de desintoxicación del cuerpo. El grupo de vitaminas B contribuye de manera significativa a las funciones del sistema nervioso, el metabolismo y el suministro de energía.
Una deficiencia de vitamina B debilita el sistema inmunitario y el rendimiento. Además, pueden aparecer fatiga y nerviosismo. El ácido fólico, también llamado vitamina B9, es una vitamina especial del grupo B. Es fundamental para la formación de tejidos y la protección vascular, así como para la nueva formación y división celular. El ácido fólico interviene en numerosos procesos metabólicos y fortalece el sistema inmunitario.
Al tomar suplementos alimenticios, la vitamina B9 se combina a menudo con la vitamina B12. La vitamina B9 y la vitamina B12 se activan mutuamente en los procesos metabólicos. Es fundamental reaccionar a tiempo ante los síntomas de deficiencia vitamínica.
Zumo recién exprimido para prevenir resfriados
Es delicioso y también muy saludable: zumo recién exprimido de frutas y verduras. Al beber regularmente zumos de frutas y verduras, el cuerpo puede recibir nutrientes valiosos. Las vitaminas y los minerales fortalecen continuamente el sistema inmunitario y actúan como un eficaz remedio para el resfriado.
Los suplementos alimenticios naturales crean sólidas barreras defensivas contra los virus del resfriado. Los zumos vitalizantes sin aditivos molestos se pueden preparar con un exprimidor eléctrico fiable y fácil de usar. Esto evita los conservantes, colorantes y aromatizantes. Como exprimidor eléctrico, puedes usar el Slow Juicer. Con él puedes fortalecer tu sistema inmunológico.
Un extractor de zumo Slow Juicer tiene varias ventajas
Para un uso regular, un extractor de zumos eléctrico debe ser sólido, sencillo y que preserve las vitaminas. Un Slow Juicer extrae la máxima cantidad de vitaminas y volumen de zumo de la fruta y verdura exprimida. El extractor de zumos de prensado en frío convence por una cantidad óptima de 45 revoluciones por minuto. El zumo prensado en frío se pone a disposición del torrente sanguíneo sin largas demoras a través de la digestión. De este modo, los nutrientes vitales pueden transportarse más rápidamente para su utilización. En este sentido, el Slow Juicer ha renunciado conscientemente a una mayor potencia.
Imagen: Extractor de zumos NUTRI-PRESS de Nutrilovers
Con un Slow Juicer, también puedes ahorrar energía. El zumo solo entra en contacto con piezas de plástico sin BPA durante el prensado, cuya seguridad alimentaria ha sido probada. Dependiendo del uso principal, se puede utilizar un extractor de zumos lento vertical u horizontal para el proceso de prensado.
En el extractor de zumos lento vertical, el material a prensar se gira verticalmente hacia abajo a través de un tornillo y se prensa y se extrae el zumo. Esto permite llenar el extractor de zumos con poca presión. En este proceso de procesamiento, quedan pocos residuos en el tornillo. En un extractor de zumos lento horizontal, el proceso de prensado dura más debido al tornillo horizontal. Esta técnica es adecuada para frutas y verduras especialmente fibrosas y otros materiales difíciles de prensar. Esto incluye col, apio y lechuga, así como pasto de trigo y hierbas.
Todas las piezas individuales del modelo de exprimidor eléctrico se pueden pedir por separado. El Slow Juicer está disponible para un uso versátil con diferentes versiones de tamices. Desde batidos hasta helados de sorbete y leche de soja, se pueden probar deliciosas variantes de sabor.
También importante: Puedes manejar y limpiar el dispositivo de forma práctica y sencilla. En cualquier caso, debes comprar un Slow Juicer Slow cuya guía de usuario esté escrita en español. Por último, pero no menos importante, al elegir solo debes considerar modelos con función de retroceso, accesorios y sugerencias de recetas.
Receta de zumo de jengibre
Además de las combinaciones probadas de limones y naranjas o zumos de frutas como el zumo de apio, el jengibre es un clásico. El jengibre, además de ácidos resinosos y gingerol, contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C y E. Además, contiene minerales valiosos como magnesio, potasio, hierro y calcio, así como zinc, fósforo, cromo y sodio.
Imagen: Zumo de jengibre - shot de jengibre para fortalecer el sistema inmunológico
La raíz de jengibre tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y mejora la circulación sanguínea. Esto puede prevenir y aliviar las infecciones bacterianas. Si compras un Slow Juicer, puedes probar ideas de recetas creativas. A través de las recetas de zumo de jengibre, puedes fortalecer notablemente tus defensas.
