▷ Cómo hacer un shot de jengibre casero - Medidas inmediatas para fortalecer el sistema inmunológico

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Potentes shots de jengibre: ¡un impulso para tu sistema inmunológico en segundos!

Un sistema inmunológico fuerte es la base de nuestra salud y bienestar. En momentos en que nuestro cuerpo está expuesto a mayores cargas y diversos desafíos, es crucial apoyar y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Hay muchas medidas inmediatas que podemos tomar para mejorar nuestras defensas y así mantener nuestro sistema inmunológico en plena forma. Exploremos algunas de estas medidas efectivas e inmediatas para fortalecer el sistema inmunológico.

En medio del ajetreo de la vida cotidiana y las demandas constantes, muchos de nosotros buscamos soluciones sencillas y rápidas para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Puedes preparar tus propios shots de jengibre, y estas potentes bebidas podrían ser justo lo que estás buscando. No solo son fáciles de preparar, sino que también ofrecen un método eficaz para apoyar las defensas de tu cuerpo y darle un impulso de energía saludable. Si quieres saber más sobre cómo maximizar estos beneficios con recetas de shots de jengibre, ¡sigue leyendo hasta el final!

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Los shots de jengibre son bebidas intensamente aromáticas que proporcionan un impulso superconcentrado de zumo de jengibre. Son muy populares en bares de zumos y supermercados por sus potentes propiedades antiinflamatorias, inmunológicas y antioxidantes.

Antes, en invierno, se compraban shots de jengibre en el supermercado para fortalecer el sistema inmunológico. ¡Pero, ay, qué caros eran!

Esta receta de imitación fue desarrollada para ahorrar dinero y ofrece una calidad tan alta como la versión comprada.

Estos shots de jengibre son increíblemente fáciles de preparar, y puedes ajustar la intensidad del zumo de jengibre a tu gusto. Todo lo que necesitas para preparar estos saludables shots de bienestar en casa es un exprimidor. ¡Son superfáciles de hacer!

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Ingredientes para shots de jengibre:

:

250 g de jengibre fresco
2 limones
1 litro de agua
Opcional: Miel, cúrcuma, vinagre de manzana, naranja, pimienta de cayena o piña para un sabor y beneficios adicionales

Cómo preparar shots de jengibre:

Prepara el jengibre lavándolo bien y cortándolo en trozos más pequeños, adecuados para introducir en la licuadora.
Pela los limones y córtalos en cuartos para que sea más fácil pasarlos por la licuadora.
Configura tu licuadora y empieza a introducir alternativamente trozos de jengibre y cuartos de limón.
Recoge el zumo en un recipiente.
Una vez que todos los trozos de jengibre y los cuartos de limón estén exprimidos, mezcla bien el zumo y añade un poco de miel o sirope de agave al gusto para equilibrar el picante del jengibre.
Vierte el zumo en botellas pequeñas o vasos y guárdalos en el frigorífico para mantenerlos frescos.
Sirve. Los shots de jengibre están pensados para beberse de una sola vez como un trago rápido. Asegúrate de no beber más de un shot al día, ya que demasiado jengibre puede causar acidez estomacal.

El efecto del jengibre en tu cuerpo

Si los shots de jengibre son nuevos para ti, me gustaría darte una pequeña visión general de los beneficios para la salud del jengibre. El jengibre es una planta de China y pertenece a la familia de la cúrcuma, el cardamomo y la galanga. La parte subterránea del tallo del jengibre tiene una larga historia tanto en la medicina tradicional como en la alternativa. Y el jengibre obtiene sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de las altas cantidades naturales de gingerol.

El jengibre se ha utilizado para tratar las náuseas, la indigestión, el dolor muscular y los síntomas de la osteoartritis. También puede reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la función cerebral y prevenir enfermedades cardíacas. Es un verdadero superhéroe en el mundo de los superalimentos y uno de mis ingredientes favoritos contra la inflamación. Por eso me encanta preparar jengibre encurtido rápido o jengibre confitado y añadirlo a las comidas.

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Fortalecer el sistema inmunitario mediante la ingesta de cúrcuma

Las propiedades positivas de la cúrcuma (raíz amarilla) residen principalmente en su principio activo, la curcumina. Pero también las vitaminas, el magnesio y los oligoelementos cobre y manganeso tienen un efecto antiinflamatorio, desintoxicante y analgésico. Debido a sus propiedades antioxidantes, la cúrcuma combate los radicales libres, que pueden causar daño celular si están presentes en exceso.

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Gracias a su efecto fortalecedor del sistema inmunitario, la raíz amarilla también protege contra la infección por gérmenes y las reacciones alérgicas.

¿Qué efecto tiene la vitamina C en tu cuerpo?

En general, la vitamina C tiene la desventaja de que tu cuerpo no puede producirla ni almacenarla por sí mismo. Para que llegue a tu organismo a través de la mucosa intestinal, debes consumirla regularmente con tus alimentos.

Esto es especialmente importante, ya que la vitamina C actúa como antioxidante y, de este modo, puede fortalecer tu sistema inmunitario. Si tu cuerpo está infectado con un virus (como el coronavirus), debido al aumento de las reacciones inflamatorias, necesita una dosis más alta de esta vitamina de lo habitual.

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Zumo lento para una mayor salud: ¿Cómo el uso de un extractor de zumos lento promueve el fortalecimiento inmunológico mediante la extracción suave de nutrientes?

Fortalecer tu sistema inmunitario se puede apoyar mediante el uso de un extractor de zumos lento. Estos exprimidores especiales extraen el zumo de forma más lenta y suave, lo que permite conservar más nutrientes de los ingredientes. Los zumos frescos, especialmente los elaborados con ingredientes que fortalecen el sistema inmunitario como el jengibre, la cúrcuma y los cítricos, pueden proporcionar una rica fuente de vitaminas, antioxidantes y minerales que contribuyen a la promoción de las defensas. El uso de un extractor de zumos lento permite preservar mejor los valiosos nutrientes de los ingredientes, lo que da como resultado un zumo más saludable y sabroso. Integrar un extractor de zumos lento en tu dieta puede ser una forma sencilla y eficaz de apoyar la salud de tu sistema inmunitario.

Para combinar de forma óptima el jengibre, la cúrcuma y la vitamina C y fortalecer tu sistema inmunitario, te presentamos aquí dos recetas caseras de shots de jengibre para un impulso, ¡opcionalmente con o sin extractor de zumos!

Receta de shots de jengibre con cúrcuma SIN extractor de zumos

Toma 120 gramos de jengibre fresco y 60 gramos de cúrcuma fresca, pélalos y córtalos en trozos pequeños. (Alternativamente, puedes usar 1,5 cucharaditas de cúrcuma en polvo)
Pela un limón.
Pon todos los ingredientes más 50 mililitros de agua en una batidora o usa una batidora de mano y mézclalos.
Para no tener que beber todas las fibras, puedes filtrar la bebida al final con un colador fino.

Receta de shots de jengibre con cúrcuma CON extractor de zumos

Si tienes un extractor de zumos a mano, todo es un poco más fácil:

Toma aproximadamente 100 gramos de jengibre fresco y 50 gramos de cúrcuma fresca, pélalos y córtalos en trozos pequeños. (Alternativamente, puedes usar una cucharadita de cúrcuma en polvo)
Pela dos limones y pon todos los ingredientes juntos en el extractor de zumos.
Opcional: manzana y naranja

Si quieres suavizar un poco el picante del jengibre, en ambas recetas de shots de jengibre tienes la opción de añadir una manzana o una naranja. También es posible añadir agua para diluir un poco la mezcla. En una botella hermética, la bebida puede conservarse en la nevera hasta una semana.

Bebe un shot al día para fortalecer tu sistema inmunitario y proteger tu cuerpo de forma óptima contra el coronavirus.

¡Descubre las recetas completas de shots de jengibre aquí para darle a tu sistema inmunológico el impulso extra que se merece!